Yoga & Pilates
Hormonal, fertilité, prénatal, postnatal, bébé & maman
Chez Omaïa, chaque pratique du mouvement est pensée comme une rencontre : Entre toi, ton corps, ton souffle et ton énergie.
Que tu sois en chemin vers la maternité, enceinte, jeune maman ou simplement en quête d’équilibre, le yoga & pilates t’offre un espace pour te reconnecter, libérer les tensions et accueillir les transformations avec douceur, conscience et confiance.
Ma philosophie
Le mouvement que je propose s’inspire du yoga et de la méthode De Gasquet.
C’est un moment de retour à soi. De compréhension des besoins corporels et mentaux. Mais aussi de reconstruction.
Le périnée, ensemble musculaire indispensable chez la femme, joue un rôle immense pendant la grossesse, le postpartum, et tout au long de notre vie. Souvent méconnu et mal compris, il tend à être maltraité, ce qui peut laisser des conséquences désagréables, voire graves : fuites urinaires, prolapsus..
L’idée, au travers de ces mouvements, est de t’aider à renouer avec ton corps. À le ressentir dans son ensemble. À lui faire confiance quand il te parle.
Cette pratique te permettra de soutenir ton corps durant la grossesse, de préparer l’accouchement, de réparer et retonifier après l’accouchement, et de soutenir tes hormones de manière générale. Elle peut se faire à tout moment de la vie, et notamment si tu rencontres déjà des difficultés périnéales.
Yoga Féminin
Un cours dédié au soutien de l’équilibre hormonal féminin.
La pratique combine mouvements ciblés, travail des fascias, respiration consciente et relaxation pour soutenir le système endocrinien, cardiovasculaire, lymphatique et nerveux, et ta vitalité globale.
Ce cours s’adresse aux femmes qui souhaitent mieux comprendre leur cycle, apaiser des déséquilibres hormonaux, soutenir leur fertilité ou traverser une période de transition : stress, fatigue, arrêt de contraception, postpartum, périménopause.
Un espace sécurisant pour renouer avec ton corps, développer une écoute fine de tes sensations et cultiver un équilibre durable. Sans recherche de performance.
Les cours ne sont pas encore disponibles. Si tu es intéressée, laisse-moi ton mail : je te recontacte dès l’ouverture. 🌸
Yoga Prénatal
Cours en petit groupe conçu pour accompagner la grossesse en toute sécurité, en soutenant le corps, le système hormonal et le bien-être global de la future maman.
La pratique associe mouvements adaptés, travail des fascias, respiration consciente et relaxation afin de soulager les tensions, favoriser la mobilité, soutenir le périnée et préparer le corps aux changements de la grossesse et à l’accouchement.
Un espace sécurisant pour se connecter à son corps, à son bébé, et vivre la grossesse avec plus de confort, de confiance et de présence.
Accessible à tous les stades de la grossesse, sauf contre-indication médicale.
Paiement sur place (cash ou Payconiq)
Durée : 1h15
Tarif :
- cours unique : 20€
- carte 10 cours : 180€
Localisation :
– Oxyzen (La Hulpe) tous les mardis de 18h à 19h15
Yoga Postnatal
(bébés bienvenus)
Cours en petit groupe destiné à accompagner la récupération post-partum, en respectant les transformations physiques, hormonales et émotionnelles de cette période.
La pratique combine mouvements doux, travail des fascias, respiration consciente et relaxation afin de soutenir le périnée, le centre, la mobilité et la régulation du système nerveux.
Un espace sécurisant pour se reconnecter à son corps, retrouver progressivement force et mobilité, et partager un moment privilégié avec son bébé, dans une atmosphère de soutien et de bienveillance entre mamans.
Accessible à partir de 4 à 6 semaines après l’accouchement, avec l’accord du gynécologue ou de la sage-femme.
Durée : 1h15
Tarif :
- Cours unique : 20€
- Carte 10 cours : 180€
Paiement sur place (cash ou Payconiq)
Localisation :
– Oxyzen (La Hulpe) tous les mardis de 10h00 à 11h15
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